1回の陣痛時間：30〜60秒
陣痛の間隔：8〜10分
子宮口の開き：0〜3センチ
陣痛が始まります。痛みが強くなったら呼吸法を行ってください。
準備期は1時間に6回以上陣痛が来るようになるのがこの時の目安です。
まだ余裕があるので入院の準備をしてください。
＝呼吸の仕方＝
1：陣痛が始まったらゆっくり大きく深呼吸
2：ゆっくり鼻から息を吸いゆっくり口から吐く。大体3秒を目安に吸って、吐いてを
繰り返す
3：陣痛の波が去ったら大きく深呼吸
★痛いところを押すと楽になります★
■進行期■
1回の陣痛時間：45〜60秒
陣痛の間隔：3〜5分
子宮口の開き：4〜7センチ
だんだん痛みが強くなってきますが陣痛の合間はまだ幾分楽です。
人によっては寒気や吐き気を催す人もいます。
この時点ではまだ分娩待機室(陣痛室）にいます
＝呼吸の仕方＝
1：陣痛が始まったらまず大きく深呼吸
2：浅く口から吸い、口から吐きます
3：陣痛が強くなるタイミングにあわせだんだんと呼吸を早くしていきます。
ピーク時の目安は1秒吸って1秒吐くペースです。
4：痛みのピークを過ぎたら徐々に呼吸をゆっくりにしていきます。
5：陣痛が治まったら大きく深呼吸
★呼吸法に合わせておなかをマッサージすると痛みが楽になります★
■極期■
1回の陣痛時間：60〜90秒
陣痛の間隔：1〜2分
子宮口の開き：8〜10センチ
次々と陣痛の波に襲われます。いきみたくなりますがまだ我慢してください。
あまりに痛いので回りに当り散らしたりする人もいますがパートナーは我慢してください(笑
＝呼吸の仕方＝
1：痛みが来たら大きく深呼吸
2：鼻で軽く息を吸い込み短く「ヒ」と口から吐くのを2回繰り返します
3：もう一度鼻で軽く吸ったら口を尖らせて「フー」と吐きます
4：「ヒ・ヒ・フー」を痛みがなくなるまで繰り返します。
5：陣痛の波が収まったら大きく深呼吸
★陣痛が長く強く襲ってくるのでとにかく楽な姿勢をとってください★
■娩出期■
1回の陣痛間隔：60〜90秒
陣痛の間隔：30〜90秒
子宮口の開き：10センチ(全開大)
いよいよ分娩台へあがりいきみ始めます。ここが最後の踏ん張りどころです。
＝呼吸の仕方＝
1：「いきんでください」と指示が出たらまず大きく2回深呼吸
2：大きく息を吸い込んだら息を止め便を出すようにおしりの方向へ力を入れて
いきみます
3：苦しくなったらすばやく息を吸いなおし再度いきみます1回の陣痛で2回くらい
いきみます
4：陣痛が終わったら大きく息を吐きます
★自分が一番いきみやすい姿勢でいきんでください。赤ちゃんの頭が見えています
がんばって！！★
■発露■
いきみストップの合図がかかったら「ハッハッハッ」と短い呼吸で赤ちゃんが下りてくるのを待ちましょう。
人によってはこのときに会陰切開をする場合があります
★赤ちゃん誕生です！！！元気な赤ちゃんの産声に感動！！！★
■後産■
赤ちゃんが出てくると、先ほどの痛みがうそのように楽になってしばらく呆然とすることでしょう(笑
出産後赤ちゃんは測定や産湯をつかうために別室へ運ばれます。
少しの間があり、軽い陣痛と共に胎盤が出てきます。
これで分娩は終了です。お疲れ様でした。
＞＞ページTOP
妊娠・出産篇
初めての妊娠
妊娠による体の変化
妊娠による不快な症状
出産に伴うトラブル
出産と病気が重なったとき
感染症
性感染症
妊娠時の夫婦生活
日常の不安あれこれ
安産体操
安産のための呼吸法体重管理
マタニティースポーツ
妊娠･出産にかかる費用
妊娠・出産で戻る費用
出産・育児準備品
産院選び
分娩法
入院生活スケジュール
赤ちゃん育児篇
母乳育児篇
しつけ篇
２人目妊娠篇
パパへの道篇
育児体験記
幼稚園篇
爆笑育児体験記
HP作成講座
洋裁講座
リンク集