カフェインを含む飲み物として代表的なものにコーヒーが上げられるでしょう。
カフェインは神経を刺激して内臓や筋肉のを活発にする働きがあり、適量であれば利尿作用や強心作用、精神高揚作用などを即しますが、飲みすぎると神経を
刺激して心臓や血管、肝臓、腎臓に負担をかけてしまいます。
しかし1日に2〜3杯程度のを飲む分には問題ありません
コーヒー以外にも、紅茶や日本茶、ウーロン茶、ココアなどにもカフェインが含まれていますが、微量で飲んで数時間後には尿として排泄されてしまうので心配する
必要はありません。
■お酒■
アルコールは胎盤を通して赤ちゃんに移行します。
妊娠中に多量の飲酒をしていた母親からは発育障害や知能障害、精神発達などの障害を持つ胎児性アルコール症候群とよばれる赤ちゃんが生まれる確立が高くなります。
アルコール依存症になるほどお酒を飲んでいた場合は問題がありますが、
グラス一杯程度のお酒をたまに飲む分には問題ありません。
しかし毎日飲むことはやめましょう。アルコールは習慣性があるため「これくらいなら」という量が日に日に増えていくからです。
妊娠前にたくさんお酒を飲んでいたとしても飲んだアルコールは一日で代謝されるために心配はありませんし、男性の飲酒が精子に直接影響を与えることはありません
■たばこ■
タバコをすうとニコチンの影響で血管の収縮が起きます。
そうなると胎盤への血液量が減ってしまい胎児に十分な栄養が行かなくなります。
またタバコに含まれる成分が赤ちゃんへ送る酸素の結合を妨害するために十胎児は酸素不足にもなります。
結果的に生まれた赤ちゃんは低出生体重児(2500グラム以下)になる確立が高くなります。
1日20本以上タバコをすうお母さんから生まれる赤ちゃんの3人に1人が低出生体重児だという報告があるほどです
流産についても同様で非喫煙者の2倍の発生率です。
また妊娠28週から生後1週間未満の赤ちゃんの死亡率も非喫煙者の4倍、その他のトラブルも発生頻度が高くなります。
妊娠前の喫煙習慣が妊娠経過や胎児に影響を与えることはありませんので、妊娠がわかったらタバコをやめましょう。
■香辛料■
辛いものと塩辛いものは違いますので、適度にとる分には問題ありません。
激辛食品が大好きな人は食べても問題ありませんが、そればかりとると水分を多量に取ることになります。
水分の取りすぎはむくみの原因になりますので気をつけてください。
また胃が弱っているときに刺激の強い食事を取ると、胃を余計に痛めますし痔を
患っている人には悪化させる可能性があるので控えてください。
■健康食品＆ビタミン剤■
基本的に健康食品やビタミン剤は通常の摂取量であれば問題ありません。
しかし脂溶性ビタミンのAとDはとりすぎないよう注意が必要です。
とはいっても異常な摂取量でない限り特に問題はおきないでしょう。
基本的には毎日の食事でバランスのいい食事をして不足している栄養を補うようにしてください。
■重たいものを持った■
重い荷物を持つと腹圧がかかり子宮が収縮することがあり、その状態が長時間続くと流・早産の引き金になることがあるために「重たいものは持つな」といわれています
しかし、日常生活で重たいものを全く持たないということは不可能です。
具体的に数字でこれくらいまでの重さなら大丈夫という基準はありませんが、
妊娠経過が順調でおなかが張ることがなければ日常的な買い物程度は大丈夫でしょう
おなかに負担がかからないように工夫をしてください。
■転んだ■
強い衝撃により子宮が収縮し流・早産の引き金になることはありますがそれほど
強い衝撃でなく出血や痛みがなければ問題ありません。
しかしかなり強く打った場合や打った直後に出血や下腹部に激痛を感じたり、胎動を全く感じなくなったら直ぐに病院へ行ってください。
かかとの低い靴を履き滑りやすい場所は注意してゆっくり慎重に歩くなど日常の
ちょっとした注意で転倒は避けることができます。
■無駄毛処理■
妊娠中はホルモンの影響で体毛が濃くなります。
妊娠中は皮膚が敏感になり傷つきやすくなっているためカミソリでの除毛はお勧めしません。
除毛剤が胎児に影響を与えることはありませんが、肌荒れが心配です。
どうしても処理をしたい場合は女性用の肌を傷つけない電気シェーバーなどがあるのでそちらを使ってみてはいかがでしょうか？
■パーマや毛染めをしたい■
パーマ液などが胎児に影響を与えることはありませんので思う存分おしゃれを楽しんでください。
ただ、つわりなどで気分が優れないときにはパーマ液等のにおいがきついと思いますので行くのであれば安定期に入ってからをお勧めします。
妊娠後期はおなかが大きくなっているので長時間一定の姿勢をとり続けるのがつらいので行くのであれば早めに行っておきましょう。
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